폐에 좋은 음식 10가지

메피의 꿀팁

MaFi's HoneyTip

안녕하세요~ 메피 입니다.

오늘 소개해드를 꿀팁은

바로 우리 몸에서 중요한 역할을 맡고 있는

폐에 좋은 음식들을 소개해드리도록 하겠습니다!!

폐에 좋은 음식

1. 당근

주변에서 흔하게 구할 수 있는 당근에는

카로틴이라는 성분을 가지고 있기때문에

체내에 있는 활성산소와 니코틴을 제거해주는데 도움을 줍니다.

또한 비타민A가 풍부하기 때문에 폐암에 걸릴 확률도 줄여주며

터핀이라는 성분이 발암 물질을 해독해준다고 합니다.

2. 도라지

기관지에 좋은 음식으로 손꼽히고 있는 도라지는

사포닌이라는 성분을 가지고 있어

기침이나 가래를 잡아주는데 큰 효과를 발휘하며

목감기나 비염에도 좋다고 하네요.

3. 토마토

슈퍼푸드로 불리고있는 토마토에는

토마토를 붉은색으로 띠게 만드는 '라이코펜'이라는 성분이 함유되어 있는데

이 라이코펜은 체내에 있는 유해산소를 감소시키며

함암작용에도 탁월한 효과를 준다고 합니다.

4. 복숭아

여름철 빠질 수 없는 과일 복숭아는

체내에 축척된 니코틴을 분해시켜주며

체내에 쌓여있는 독성을 해독시켜주고

폐 안에 있는 조직세포들을 활성화시켜 폐를 건강하게 만들어 준다고 합니다.

5. 녹차

식후 따뜻한 녹차를 마시면 다이어트에 도움이 된다고 알려져있는데

이런 녹차에는 폴리페놀이라는 카테킨 성분이 함유되어 있어

흡연으로 인한 니코틴을 분해해주는 등

항산화 작용화 항염효과를 준다고 합니다.

6. 사과

아침에 먹으면 금사과라는 말이 있을 정도로

우리몸에 좋은 음식 사과에는 다양한 성분들이 들어있는데

특히나 플라보노이드라는 성분이 항암효과에 좋기 때문에

폐암을 예방할 수 있습니다.

7. 브로콜리

녹색 체소 브로콜리에는

클로로필이라는 성분으로 인해 혈전의 생성을 막아주고

동맥경화나 혈액순환에도 도움을 주며

항암효과까지 뛰어나기 때문에 폐암을 예방할 수 있습니다.

8. 무

우리가 먹는 무 역시 도라지 처럼 기관지에 좋은것으로 알려져있는데

무를 먹으면 면역력 향상에도 도움을 주며

체내의 독성물질을 체외로 배출하는데 도움을 준다고 합니다.

9. 생강

도라지와 마찬가지로 기관지에 좋은 생강 역시

체내에 쌓여있는 니코틴을 해독해주며

기관지에 쌓여있는 가래를 제거해주는데 효과가 있다고 합니다.

또한 폐의 재생 기능을 촉진시켜준다고 하네요.

10. 율무

마지막으로 율무 역시 가래가 쌓이는 것을 방지하고

니코틴 성분을 분해시켜주며

폐기능을 활성화 하는데 도움을 주기 때문에

폐암을 예방하는데 좋은 음식이라고 합니다.

지금까지 폐에 좋은 음식 10가지를 살펴보았습니다~!!

모두들 건강하세요!!

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