변비에 좋은 음식! 참기름의 효능 [메피의 꿀팁]

메피의 꿀팁

MaFi's HoneyTip

안녕하세요~ 메피 입니다.

이번 포스팅은 변비에 탁월한 효과를 주는 참기름의 효능에 대해서 알려드리도록 하겠습니다~!!

참기름

변비로 고생하시는 분들은 참기름을 먹게 되면 변비를 효과적으로 억제할 수 있다고 하는데

참기름 안에는 위의 운동을 활발하게 하고

장의 연동운동을 촉진시키는 성분이 풍부하게 함유되어 있다고 합니다!

우리의 몸은 음식물을 섭취하게 되면

위에서는 소화 분해를 시작하고

장에서는 영양소를 흡수하게 되는데

참기름을 먹게 되면 위장 점막에 있는 상피세포의 표면을

기름으로 둘러싸면서 일시적으로 소화 흡수를 정지시키게 되는데

이렇게 되면 장의 연동운동이 촉진되면서 배변활동이 원활해진다고 합니다!

하지만 참기름만 먹기에는 상당히 힘든데

이때 꿀을 참기름에 첨가해서 먹게 되면

맛도 맛이지만 더욱더 좋은 배변 활동을 할 수 있다고 하는데

꿀 속에 함유되어 있는 올리고당이 장에 있는 세균의 활동을 촉진시키기 때문에 변비에 좋은 효과를 준다고 합니다~

꿀 참기름

참기름과 꿀의 비율을 3:1로 섞어

하루 10ml의 양을 아침과 저녁 식사 전에 나누어 마시면 좋다고 합니다 +_+

한 번에 많은 양을 만들어 두신다면 꼭! 냉장보관 해 주시고

참기름과 꿀은 시간이 지나면 분리되니 마시기 전

한 번 섞어서 드시길 바랍니다~

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